Les bienfaits de la pêche

 

Fruits de l’été par excellence, la pêche et la nectarines ont des avantages à ne pas négliger. Peu sucrées et gorgées d’eau à 87 %, elles sont les alliées idéales des personnes soucieuses de leur ligne. Elles sont parfaites pour les “en cas” de la journée.
 

Avec leur goût savoureux et leur jus rafraîchissant, les pêches et nectarines sont une excellente source d’hydratation. Pour se sentir bien et pour mieux éliminer les toxines, le corps a besoin d’être régulièrement hydraté, particulièrement quand il est soumis aux fortes chaleurs estivales. Les pêches et nectarines sont toutes trouvées pour combler ce besoin !



Source de phosphate et de magnésium, la pêche contient 200 mg/100 g de potassium, une quantité importante pour un fruit.


Par ailleurs, la consommation de pêches et nectarines s’inscrit parfaitement dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) recommande en effet de consommer chaque jour 5 portions (80 g minium) de fruits et légumes, et de profiter au maximum de leur variété saisonnière. Pour les pêches et nectarines, une portion équivaut à un fruit entier.
Une bonne raison d’en consommer plusieurs chaque jour !

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